秋は親子で体を動かそう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1070


	運動不足の子ども達と「運動遊び」を


	【動画】体を柔らかくするストレッチ！


	海洋冒険家白石康次郎さん　第６回

運動不足の子ども達と「運動遊び」を

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の健やかな成長を応援しているのっぽくんの公式ホームページには、成長に関する様々なニュースをお届けするコーナーがございます！

「気になるニュースをお届け！スクスクNEWS」

その中から、子どもの成長に関するニュースをピックアップ！

幼児期における運動や体を動かす遊びは、子どもの成長にとって非常に大切な活動の一つです。

幼少期に培われた運動習慣は、子どもたちの生涯にわたる健康や幸福度に大きな影響を与える可能性があります。

また、運動を通じて、友人や仲間とのコミュニケーション能力を育み、成功体験の積み重ねによる内面的な成長も期待できるでしょう。

しかし、近年は子どもの運動不足が危惧されており、その傾向はコロナ禍以降さらに深刻化していると言われています。

そこで今回は、子ども達の運動習慣の現状と重要性、そして、運動不足の対策についてご紹介します。

国が実施する体力・運動能力調査によれば、子どもの体力は1985年頃がピークであり、それ以降は2000年頃まで低下傾向が続いていました。

その後、一時的に改善が見られたものの、コロナ禍以降は再び運動不足が懸念されている状態です。

特に、6歳未満の幼児の運動能力が低下傾向にあり、2007年の5歳児は1985年の3歳児と同程度の運動能力しか持っていないという調査結果もあります。

幼児期に運動経験が少ない場合、成人後も運動に消極的になってしまい、結果として運動不足による生活習慣病などのリスクが高くなる可能性が少なくありません。

したがって、幼児期からの運動習慣の確立が重要だと言えるでしょう。

幼児期からの運動習慣を確立させるためには、「運動は楽しいこと」だと子どもに認識してもらう必要があります。

そのためには、大人が「フィジカルリテラシー」を身につけることが大切です。

フィジカルリテラシーとは、運動に親しみながら、生涯にわたって続けることで、心身共に健康で幸福な生活を営むための習慣や能力のことを指します。

スポーツ庁も2022年度から、このリテラシーを普及させるための取り組みを開始しました。

幼児期の運動としては、バランスを取る、体を移動させる、物を操作するという基本的な動きが含まれる遊びが推奨されます。

具体的には、「だるまさんが転んだ」や鬼ごっこ、ケンケンパや縄跳びなどが効果的です。

これらの遊びを通じて、「親子で」楽しく体を動かす経験を積み重ねることにより、子どもたちの長期的な健康と成長が期待できます。

子どもの運動不足が気になる場合は、まずは親子でできる運動遊びから取り入れてみてはいかがでしょうか？

▶︎運動不足の子ども達と「運動遊び」を

子ども達の健康な成長は、食生活や運動から。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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お客様に支えられ、おかげさまでスクスクのっぽくんの製品が20周年を迎えました。
これを記念して、商品を「親子2世代でご愛用いただいたご家族様」を募集いたします！

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【募集条件】
・弊社商品を親子2世代でご利用いただいたことのあるご家族さま
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【募集期間】
2024年7月22日〜2024年12月31日まで
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【動画】体を柔らかくするストレッチ！

朝晩は過ごしやすい気温になり、秋を感じられる日が増えてきましたね。

これからは寒さで少しずつ体が固まって、少し動きにくいと感じるお子様もいるかもしれません。

そこで、今回は体を柔らかくするストレッチを紹介します！

体が硬いことでお悩みのお声がよく寄せられますが、体が硬いと成長痛などにもなりやすいため、成長期のお子様には特におススメのストレッチです。

あまり勢いよくやりすぎて「痛い！」とならない程度に、ゆっくりと伸ばしていくことがポイントですよ。

26歳でヨットによる世界最年少単独無寄港世界一周を達成。そして03年には、8ヶ月かけて世界一周する過酷なヨットレース「アラウンド・アローン」で完走の白石康次郎さんにインタビュー！

飽くなき挑戦を続ける海洋冒険家の原動力は、少年時代から変わりません。心の声に耳を傾けてきたという白石さんに、子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。
※本記事は、2013年1月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

白石康次郎さんプロフィール

1967年　東京生まれ、鎌倉育ち横浜国立大学教育学部附属鎌倉小・中学校卒業後、船乗りを目指し、神奈川県立三崎高等学校専攻科へ。高校卒業後、単独世界一周レース優勝者の多田雄幸氏に弟子入り。多田氏のもとで、ヨットの建造を学びながら、レースのサポートを続けた。 1993年　世界最年少単独無寄港世界一周を達成 1995年　走行距離500km以上を人力のみで走破するアドベンチャーレース「エコ・チャレンジ」に出場 2003年　「アラウンド・アローン」クラスⅡで４位 2004年10月に行われる「５-OCEANS」に出場予定その後は、水泳の指導について学ぶためにアメリカへ留学。帰国後は水泳の指導などに励むかたわら、ＴＶ等でコメンテーターとしても活躍。日本オリンピック委員会環境アンバサダー、日本水泳連盟競泳委員会委員

苦しさを前向きに楽しんで-1

ー師匠を持ち、いよいよ世界一周という夢が現実を帯びたわけですが、どのような修業をされていたのですか？

「実家を出て、師匠の多田さんのレースのサポートをしながらヨットの製造方法、整備の仕方などを学ばせてもらいました。

ただし、多田さんは“天才型”の人でしたから、ヨットの技術うんぬんよりも、肌で感じたものの方が大きかったですね。

とくに、そばにいて感じたのは、何ごとにも、まったく動じない人だということ。

どんな世界的な有名なスキッパー（舵をとる人）と出会っても動じない。

どんな偉い人でも、肩書きなどで動じることがない。

あれはすごいです」

「さらにどこか少年の心を持っている人でした。

たとえば多田さんは20年間、サックスをやっているのに２曲しか吹けなかった。

それなのにニューポートで行われるジャズフェスティバルに出演しようと、申込んでしまったことがありました。

当然、断られるわけですが、そんな純粋で、人間的な魅力の持ち主ですね。

ヨットレースでは想像を絶するほどの孤独、空虚を感じます。

そんなときに必要なのがタフな精神力。

さらにいえば、何ごとにも動じない、いわば禅の境地。

そんなところを多田さんからは教わりました。

またヨットの製造方法、整備などは造船会社の社長や港の人に教わりました。

当時、僕が20歳くらいですが、付合っていた人は、みんな50歳以上。

みんなに可愛がられていましたね」

つづく〜