成長に必要な栄養がとれているか確認しましょう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1088


	データで見る！その栄養素、足りてる？足りてない？


	毎年恒例！お得な福袋のお知らせ♪


	カーリング日本代表　本橋麻理さん　第６回

データで見る！その栄養素、足りてる？足りてない？

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

成長期真っただ中の子ども達にとって最強の応援団は、ご家族の皆様。

お子様の成長を支える応援団としてできることの一つが「食事の管理」ではないでしょうか。

お子様の毎日の健康な身体のためにも、全国調査の統計データから、成長期の子ども達に必要不可欠な栄養素の摂取状況を確認してみましょう！

スクスクのっぽくんの管理栄養士が、お子様の成長期に重要な栄養素の過不足をグラフ化してお話します。

▶︎スタッフブログ「その栄養素、足りてる？足りてない？」

成長期はこれさえとっていれば問題ない！という魔法のような食材はありません。

昨年からの成長が悪ければ、生活習慣が崩れている可能性がありますので、睡眠・栄養・運動などのバランスを意識して、伸び伸びと過ごせる環境をつくってあげてください。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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新年も、皆様の成長をスクスク♪応援いたします！

『チーム青森』のメンバーとして冬季五輪に出場して、カーリングブームの火付け役となった本橋麻里さん。

北海道の大自然の中で育った本橋さんは、どんな子ども時代をすごし、どうやって選手として成長していったのか、お話を伺いました。
※本記事は、「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

本橋麻理さんプロフィール

1986年6月10日生まれ。北海道北見市（旧常呂町）出身。 12歳のときにカーリングを始め、15歳のときにジュニア年代の全国大会で優勝。17歳で日本代表入りを果たした。『チーム青森』のメンバーとして、２００６年トリノ五輪、２０１０年バンクーバー五輪に連続出場して、カーリングブームの火付け役に。今年８月、『チーム青森』を脱退し、地元（旧常呂町）に新チーム『ロコ・ソラーレ』を立ち上げた。ＮＴＴラーニングシステム株式会社所属。

なるべく勝っているイメージを思い浮かべる

ーカーリングは「氷上のチェス」と言われるくらい、心理的な戦いも重要と言われています。やはりメンタルの乱れが出やすいスポーツなんでしょうか。

「どうやって試合に臨んだら、ベストな状態で本番に臨めるのか、常に考えながらやっています。

試合前は基本的にマイナスのことを考えないですね。

なるべく勝っているイメージを思い浮かべる。

あとはアイスに入るときに、『楽しい』っていう気持を持つようにしています。

私の場合、楽しいって思えれば、今日は大丈夫だぞ、と感じられるんです。

カーリングは冷静な判断をしないといけない競技なので、集中するためになるべくリズムがおだやかな音楽を聴きます。

私の感覚としては、曲は聴いているけれど、リズムだけが頭に流れて、歌詞は頭に一切入ってこない。

重低音の一定のメトロノームみたいな感じで曲を聴いて、その中で自分に問いかけるんですよね。

『今日は準備が整っているか？』って自分自身に聞いて、自分で答えを返す。

次に『今緊張しているか？』と自問して、『緊張している。でもそれは集中している証拠だから』と自分で答える。

試合前は、こういうセルフトークをしています」

ーセルフトークは、テストや発表会のときに緊張してしまう子にも使えるかもしれませんね。

「緊張にうまく向き合うためには、『自分は緊張している』っていうのを人に伝えて、自分の弱さを認めるのが一番だと思います。

まわりから『緊張している？』と聞かれたら、『うん、緊張している（笑）』って冗談ぽく答えるのがいい。

そして続いて、『でも緊張しているのは、それだけ集中しているってことだから』と声に出して言う。

自分で声に出すのは、すごく効果がありますよ。

緊張するっていうことは、その試合で勝ちたいとか、何か成し遂げたいから緊張すると思うんですよ。

だから、緊張は悪いものじゃない。

私は緊張してもいいと思っています」

〜つづく〜