骨を強くするだけじゃない、カルシウムの働き

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1097


	成長期以外でもカルシウムは重要！


	【動画】成長・運動能力向上にも！子どもの体幹トレーニング


	元ラグビートップリーグ選手　大畑大介さん　第６回

成長期以外でもカルシウムは重要！のっぽくんＱ＆Ａ

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

成長期のお子様には、骨の元となるカルシウムの摂取が非常に重要です。

しかし、成長期が終わったらカルシウムを摂る必要はなくなるの？という疑問をもたれる方も多いようです。

スクスクのっぽくんへ寄せられる様々な成長のお悩みや疑問の中から、今回はカルシウムの働きについて専門家がお答えします！

Ｑ：カルシウムは、骨を強くするだけですか？

Ａ：カルシウムは、骨を強くするだけでなく、成長期の骨の成長はもちろん、成長期を過ぎた後も心臓や脳の働きを保つうえでも必要な栄養素です。

血液中のカルシウム濃度は非常に大切で、これを一定の値に保つために、骨から必要量のカルシウムを必要な分だけ取り出します。

ちょうど、家計に必要なお金を銀行から引き出すようなものです。

お金と同じように、カルシウムにもどうしてもこれだけは必要というギリギリの線と、健康で文化的な生活を営むために望ましい線があります。

子ども達の成長に必要なことはもちろん、大人の方にもぜひ日々継続して摂取していただきたい栄養素です。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、カルシウムの働きについてさらに詳しく解説しています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムは、骨を強くするだけ？」の全文はこちら！

健やかな成長のためには、栄養・運動・睡眠といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンDといった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること

が、大きなポイントとなるからです。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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【動画】成長・運動能力向上にも！子どもの体幹トレーニング

今回も、基本に立ち返って体幹をトレーニングしていきましょう♪

強い体幹で良い姿勢をキープできると、骨の歪みが少なく背筋がしっかり伸ばせるので特に成長期にはおすすめです。

また、体のコントロールの良さにも繋がり運動能力にもいい影響を与えますよ！

ラグビー日本代表として活躍し、ワールドカップにも２度出場した大畑大介さん。

抜群のスピードを生かして、TBSのスポーツマンNo.1決定戦では２度も総合優勝。ピッチの外でも一躍有名になりました。

その大畑さんに子ども時代の食生活やラグビーを始めたきっかけを訊きました。
※本記事は、「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

大畑大介さんプロフィール

1975年11月11日、大阪市生まれ。小学校2年からラグビーを始め、東海大仰星高に進学。 93年に高校日本代表に選ばれる。50メートル5秒9の俊足を武器に、京都産業大時代に日本代表入りを果たした。98年に神戸製鋼に入社し、99年ラグビーW杯に出場。その後、オーストラリアへのラグビー留学、フランス・プロリーグのモンフェランへの移籍を経て、ラグビートップリーグの神戸製鋼コベルコスティーラーズに所属していた。抜群の身体能力を生かして、TBSのスポーツマンNo.1決定戦で2回優勝（2001年、2003年）した。趣味は２人の娘の育児。

強い気持ちでどれだけ続けられるかが一番大事だと思います−2

ー日々の練習でこだわっていることはありますか？

「昨日の自分に負けないこと。

昨日できたことが今日できなくなるのは、すごく嫌なので。

それは昨日の自分に負けたことになる。

自分の中で決めている引退の基準は、今日これだけやろうというものを、次の日にまわしたとき。

体調が悪い日でも、普段は１時間でできることを３時間かかろうが、自分が決めたことは絶対にやる。

今を最大限に努力することを、ずっと心がけてきました」