大和笑莉奈プロフィール

「睡眠で意識していること」

のっぽくん

ここでちょっと話題を変えて、睡眠について聞かせてください。普段は何時くらいに寝て、何時くらいに起きていますか？

大和さん

「試合が続くと、夜11時くらいには眠くなっちゃって、朝６時に起きるという感じです。試合の３時間前には起きるようにしています」

株式会社クロスビー提供

のっぽくん

普段、睡眠で意識していることはありますか？

大和さん

「私の場合、あまり寝すぎると体が重くなって、調子が悪くなるんですよね。体が切れなくなるというか。だから、あまり寝すぎないようにしています」

のっぽくん

ベストの睡眠時間はありますか？

大和さん

「７時間くらいですね。８時間以上寝ると、体が重く感じちゃいます」

のっぽくん

子供の頃の睡眠は、どういう感じでしたか？

大和さん

「子供のときは、すごく寝ていました。学校がない日は、10時とか11時まで寝ていることもありました（笑）」

のっぽくん

今、昼寝はしていますか？

大和さん

「私、昼寝はできないんですよね。昼寝をした方がいいということも聞くんですが、できなくて」

のっぽくん

夜にしっかり寝ている証拠だと思います。無理に取る必要はないと思いますよ。

大和さん

「そうなんですね。よかったです」