子供の風呂と身長

深い睡眠をとるためには、寝具も大切ですが、実はお風呂での“入浴”が深い睡眠を促すという研究結果が注目されています。

子どもたちは、眠りに入るとき、手足などの末端組織が温かくなりますが、これは深部体温（直腸付近の温度）が下がるときに眠気が起こることに起因するといわれています。

睡眠の数時間前にじっくりお風呂に入ることで、体の深部体温が上がり、時間が経つにつれてその深部体温が下がる際に、深い眠気が生じるという仕組みです。

ある研究によると、お風呂で入浴した場合は、しない場合と比較すると、睡眠に入るまでの時間が大幅に短縮され、睡眠の質も改善されるということも報告されています。

ですので、お風呂にゆっくりつかると、成長ホルモンの分泌が促され、成長の可能性を高めると言っていいでしょう。