春の味覚を詰め込もう！ 「グリンピースとひじきの混ぜごはん」

こんなアレンジもおすすめ

☆おにぎりにして、海苔を巻くと食べやすくなります。
☆ごま油とたまご、塩コショウをプラスして炒めれば栄養たっぷりの炒飯に！
☆お好みの形に握り、表面に醤油をうっすら塗って焼きおにぎりに！

・ ひじきや桜えび、グリーンピースにはカルシウムが含まれています。さらにグリーンピースには不足しやすい鉄分や、ビタミンB群や食物繊維など代謝に欠かせない栄養素もしっかりと含まれます。
・白米は玄米や胚芽米に比べると栄養価が落ちますが、消化されやすく食べやすいという特徴があります。大麦やその他雑穀をプラスすることで食物繊維、ビタミン、ミネラルを手軽に補うことが出来ます。