子供達の成長期の悩みや成長について、データや専門家の意見等から、しっかりとした知識をつけていただけるよう、のっぽくんがご案内します。
１２月の平均身長一覧
１２月の平均身長と照らし合わせてみよう！
ただし、身長の伸びには個人差があります。現在の身長はあくまでも参考として、長期的な視点から、お子様の身長が伸びやすい環境を整えてあげてください。
１２月の平均身長一覧（男子、女子/年齢毎）
１２月の平均身長は以下の通りです。このデータは、１２月時点での平均身長のデータとなります。生まれ月によっても身長の伸び率は異なりますので、あくまで目安としてご覧ください。
| １２月の平均身長 | 男の子 | 女の子 |
|---|---|---|
| 幼稚園年少 | 102.4 | 101.7 |
| 幼稚園年中 | 108.9 | 108.4 |
| 幼稚園年長 | 115.6 | 114.6 |
| 小学校１年生 | 121.5 | 120.7 |
| 小学校２年生 | 127.2 | 126.5 |
| 小学校３年生 | 132.7 | 132.5 |
| 小学校４年生 | 138.2 | 139.2 |
| 小学校５年生 | 144.3 | 146.0 |
| 小学校６年生 | 151.6 | 151.3 |
| 中学校１年生 | 158.8 | 154.6 |
| 中学校２年生 | 164.6 | 156.5 |
| 中学校３年生 | 168.1 | 157.2 |
身長が伸びる仕組み
健やかな成長のためには、バランスの良い食事と質の良い睡眠、適度な運動が重要です。
身長は、骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます。
残念ながら、この骨端線が閉じてしまったあとは一般的には身長は伸びないとされています。
４月の身長測定に向けて、成長期の１日１日を大切に過ごしながら身長が伸びる可能性を高めていきましょう。
普段の食事で栄養バランスが気になる方は、食事のプラスアルファとして、成長に必要な栄養素をバランスよく配合してあるカルシウムグミもお勧め致します。
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専門家からのアドバイス
| 男子 | 女子 | |
|---|---|---|
| 日本人の食事摂取基準 （2015年版）※注1 |
991mg | 812mg |
| 国民栄養の現状※注2 | 704mg | 620mg |
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※注1…日本人の摂取量の基準を示したもの。 ※注2…国民健康・栄養調査 平成24年度 |
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成長に欠かせないカルシウム、充分摂れていますか？ 骨や歯の形成に必要で、子供たちの健康的な成長にとって欠かせない栄養素「カルシウム」。しかし、右表を見ると日本の多くの子供たちが厚生労働省が定めるカルシウムの摂取目安量を満たしていないのが現状です。
栄養は食事からしっかりとバランスよく摂ることが理想的ですが、なかなか十分な食事を摂れないこともあると思います。特にカルシウムは食材によって吸収率がバラバラで安定して摂るのが難しい栄養素です。
そのような場合には、子供向けの栄養食品などを上手に活用することもおすすめします。栄養が不足してしまうと成長にも大きく影響が出ますので、なるべく毎日十分な量の栄養が摂れるよう心がけていきましょう。
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