政府統計のデータで見る！成長期の栄養状況

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.780


	データで見る！その栄養素、足りてる？足りてない？


	背骨にアプローチするトレーニング「どうぶつシリーズ」


	アテネ五輪男子体操団体金メダリスト　米田功さん　インタビュー第７回目

データで見る！その栄養素、足りてる？足りてない？

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

成長期真っただ中の子ども達にとって最強の応援団は、ご家族の皆様。お子様の成長を支える応援団としてできることの一つが「食事の管理」ではないでしょうか。

お子様の毎日の健康な身体のためにも、全国調査の統計データから、成長期の子ども達に必要不可欠な栄養素の摂取状況を確認してみましょう！

スクスクのっぽくんの管理栄養士が、お子様の成長期に重要な栄養素の過不足をグラフ化してお話します。

▶︎スタッフブログ「その栄養素、足りてる？足りてない？」

成長期はこれさえとっていれば問題ない！という魔法のような食材はありません。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

スクスクのっぽくんは、成長期を支える栄養面のサポートとして必須栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』をおすすめしております。

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背骨にアプローチするトレーニング「どうぶつシリーズ」

今回のテーマは「背骨」です！

生命が誕生し、海から陸へ、そして4足歩行から2足歩行へと生物は進化していきました。

何万年、何百万年もの時間を経て体は環境に適応していきましたが、2足歩行以降、人間となってからの生活環境の変化はその骨格の変化スピードに比べ、とても急激なものであると感じます。

今回はそもそもの背骨の動き、普段の生活において失われている背骨の動きを取り入れることでコンディションを図ってみましょう。

≪まずはクマさんになりましょう≫
～オンラインレッスンNo.74「クマさん」より～
もっともオーソドックスな4足歩行のスタイルです！
背骨を左右に動かす動きが普段の生活にはない動きですので、しっかり膝を上体に近づけるようにして大きく歩いてみましょう♪

≪速く動けるかな？≫
～オンラインレッスンNo.95「トカゲさん」より～
さらに背骨を左右に動かしていきます！
トカゲの動きをよくイメージしてしっかり左右に動かしていきましょう。
またしっかり膝と肘をつけるようにして前へ前へと進んでみましょう♪

≪ちょっと変わり種！≫
～オンラインレッスンNo.75「クモさん」より～
この動きはちょっとイレギュラーですが、普段全くやらない動きですので試してみましょう！
普段の生活は体の前面を使っていく動きが多いのですが、このクモ歩きは身体の背面をたくさん使う動きですので意外に難しいです！！

お散歩している犬の動作を見ると背骨がすごく左右に動いているのがわかると思います。

進化の過程で構造は変わっている部分もありますが、変わっていない部分も多くあります。

本来持っている関節の動きをまんべんなく行うことでケガの予防にも繋がりますのでぜひぜひトライしてみてくださいね！

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「大人である私たちは、子どもたちの可能性を広げるための環境をたくさん用意してあげることが必要です。」（米田功さん）

アテネオリンピック男子体操団体の金メダリストで、現在体操クラブの指導者として活躍している米田功さん。どのようにして世界を代表する体操選手として成長していったのでしょうか。子ども時代から今に至るまでのお話を詳しくお伺いしてきました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

米田功さんプロフィール

1977年大阪府出身。7歳から体操をはじめ、中学、高校時代から数々のタイトルを獲得。順天堂大学に進学後、’97年の全日本学生選手権個人総合2位、’98年のNHK杯で個人総合優勝。’99年には全日本学生選手権個人総合優勝、全日本選手権の鉄棒で優勝。2004年のアテネ五輪では日本男子体操団体で金メダル、種目別の鉄棒で銅メダルを獲得。’08年に現役を引退。’12年には米田功体操クラブを設立。’13年徳洲会体操クラブの監督に就任。

良い方向を向くと、良い仲間が増えていく

ーシドニー五輪の代表から外れて価値転換が起きたことで、どのような変化が生まれたのですか？

「一生懸命体操に向き合うほど、周りの方々から応援されるようになります。

その一方で、周りの方の目が変われば、自分もそれに答えようとしていく。

そんな風にして良い方向を向いていると、自然と良い人が周りに集まってくるんですよ。

それは体操の仲間も同じ。集まってくる人は、同じ目的意識を持っていたり、同じ怖さを抱えてたりしている人たちですから、お互いに励ましあい、刺激しあって、切磋琢磨する関係が生まれて行きます。

しかも、同じ意識を持った仲間ができると、悪い方向に自分が流されにくくなるんです」

ーそのような流れが、アテネ五輪での金メダル獲得に繋がっていくわけですね。

「私にとってアテネは、まさに「はじまり」の瞬間でした。

実は、高いところを目指している途中は、周りのサポートに対する感謝があったとしても、自分自身が必死な状態なので、そこまで深く状況を理解できていなかったりするんです。

でもアテネを通じて、サポートされることの大切さや応援のありがたさを本当に理解することができました。

その一方で、他のメダリストとの交流だったり、メディアでの露出も増えていきますから、より人の繋がりの大切さを理解したり…。

そう考えると、私の場合は、その場に行って成長して、さらに次の場所に行って成長するということの繰り返しなのかな、と思います」