冬もスクスク！しっかり眠ろう

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冬もスクスク！しっかり眠ろう

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.780


	どうすれば成長に繋がる？気になる冬の睡眠事情


	【動画】マラソンや走る動きを改善する体幹トレーニング


	落語家・立川談春さん　インタビュー第３回

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どうすれば成長に繋がる？気になる冬の睡眠事情

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

2月は、1日の日照時間は次第に長くなっていくものの、気温はまだまだ低く、睡眠の質が悪くなりがちです。

今回は、冬に寄せられやすい質問にお答えする形で、生体リズムを乱さない工夫をご紹介してまいります。

成長期に非常に大切な睡眠環境を、少しでも改善するお手伝いになれば幸いです。

小学生～高校性くらいのお子さんで、習い事やクラブ活動で、夕食を最適なタイミングで食べられない、時間が日によってバラバラになってしまうのは大丈夫なのか、といったご質問を多くお寄せいただきます。

また、冬は足の先が冷たいので靴下を履いて寝かせている、といったお声を多くお寄せいただきます。

これらの質問について、スクスクのっぽくんの睡眠改善インストラクターが解説いたします。

▶︎スタッフブログ「どうすればいいの？気になる冬の睡眠事情」

お子様の成長に繋がる質の良い睡眠環境を意識していただければ幸いです。

スクスクのっぽくんでは、お子様の睡眠環境をサポートするスクスクピローやスクスクマットレスなどの寝具も取り扱っております。

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【動画】マラソンや走る動きを改善する体幹トレーニング

冬は大きなマラソン大会がいくつも開催され、盛り上がる時期ですよね。

今回は、マラソンにまつわる走る動きが得意になる体幹トレーニングをご紹介します。

ターゲットはお尻の筋肉です！

股関節をしっかりと動かすことによってお尻の筋肉を鍛え、走るときに地面の上をスムーズに押していける動きを身につけましょう。

「親以外から愛情を注いでもらうには、相手を愛さないととてもできないんだよって、そこから教えるんだ。」（立川談春さん）

立川談春さんは、立川談志さんに弟子入りしてからの落語家前座生活をつづった著書「赤めだか」で、講談社エッセイ賞を受賞するなど、落語ファン以外にも名前を知られた存在。人生を力強く生き抜く秘訣を伺います！
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

立川談春さんプロフィール

1967年6月27日、東京都生まれ。中学時代は競艇選手を夢見るものの、選手の応募条件を超える身長に達してしまい断念。高校時代に落語をはじめ、17歳で高校を中退、立川談志に入門する。新聞配達をしながらの過酷な前座生活を経て、1988年に二つ目、1997年に真打へ昇進。現在は「最もチケットがとれにくい落語家」と呼ばれている。2008年には扶桑社よりエッセイ「赤めだか」を刊行、08年の講談社エッセイ賞を受賞した。

弟子を取って初めて知った師匠の想い

ー入門後、ご両親の気持ちを改めて感じた一方で、談志師匠と談春さんの関係はどうだったのでしょうか？

「自分が弟子を取るようになってね、談志がどれだけ我慢して、許して、愛してくれたのかがわかるようになった。

『子を持って知る親のありがたみ』って、今その真ん真ん中の心境ですね」

ーお弟子さんを育てるのはやはり大変ですか？

「そりゃ大変ですよ。良いのが育てば自分のライバルを作ってるようなものだし、メリットなんてひとつも無い。

なんでそんなことをするのかと聞かれれば、自分もそうやって育てられたからとしか言いようがない。

私もあのとき談志が弟子に取ってくれなければ、今日の自分はいないわけで。

今が幸せかどうかは別にして、いや、自分でこれが幸せだって決めたからいいんですけど（笑）

教わったことを後に伝えていかなきゃいけない義務があるから、育てるんだね。

伝統芸能の場合は特に、教わるときにその人の自我が邪魔になる。

例えば、『いろはにほへと』とお手本を渡して、同じように書いてこいと言う。

それで書いてきたものが、お手本と似ているやつは、芸質（げいだち）がいいといういうんですが、そうやって真似させるときには、赤ん坊みたいに、自我のない状況におきたいんです。

でも10代、20代、下手したら脱サラしてやってくる30代の大人の彼らには経験があって、プライドがある。

だからそれを徹底的に叩き壊すわけですよ。

世間からすれば、奴隷を作っているようにしか見えないかもしれない。

かといって、従順じゃなければ覚えられないけど、従順なだけの弟子でもダメ。

最終的には教わったことを全部忘れて、自分のものを作ってかなきゃいけない。

それを守破離（しゅはり）と言います。

守破離のためには個性も必要なので、そこが難しいところですね」