背が伸びる運動はどんなもの？

どんな運動をすれば、身長増加につながるの？
身長を伸ばす運動とは何でしょう？
簡単に言うと、食欲を増進し、熟睡をもたらし、ある程度骨に縦方向の圧力がかかる運動が、身長を伸ばすためには適しています。

具体的には、ジョギング、なわとび、ダンス、バスケットボール、バレーボールなどです。
しかし、好きでもないのに身長を伸ばすためにこれらの運動をするのは間違っています。

身長の増加には情緒の安定も大切ですから、お子さんの好きな運動を選ばせてあげることが大切です。 ただ、消耗の激しい過度の運動は、身長の伸びが止まってくる高校生くらいからする方が良いでしょう。骨の発育には、適度の運動によって骨端線の部分に縦方向の圧力がかかることが必要です。しかし、圧力が強すぎても骨は縦に伸びにくくなってしまうのです。

→次ページ『結論』