家族の栄養を支える 基本の食事シリーズ 「3色おにぎり」

・梅干しの酸味はクエン酸によるもので、エネルギー代謝をスムーズにする働きがあるため、疲れにくい体作りにオススメです。

・コーンには食物繊維やビタミンB群も含まれます。また、チーズにはカルシウムやたんぱく質に加え適度な塩分が含まれるため、成長期にはもちろん、熱中症予防にもオススメです。

・こねぎは食物繊維やβカロテンが含まれますが、なかなかたくさん使う機会がないという時はおにぎりや炒飯にするとたっぷり取り入れられます。