本来ののびのびした身長を手に入れよう！

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本来ののびのびした身長を手に入れよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.812


	身体をリセットして気持ちよく過ごしましょう！


	背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操


	Ｑ.「子どもへの褒め方」が合っているのか、不安です

＼嬉しい今だけのポイントアップ！／

身体をリセットして気持ちよく過ごしましょう！

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

みなさんはどんな夏を過ごされましたか？

新学期が始まったけど、だるさが残る…食欲がない…集中できない…疲れが取れない…

こんな方はいらっしゃいませんか？

夏から秋、動物も私たち人間も気候の変化の影響を受けながら冬に向けて準備を始めます。

この時期に身体と気持ちを一度リセットしてみましょう。

鬱々とした縮んだ体ではなく、のびのびとした体で過ごしましょう♪

夏休みの疲れが溜まっているのか、体が丸まってしまうなぁと感じる…。

すぐに座りたくなってしまったり、どうも気落ちしてしまうなぁ、と感じる…。

こういう症状は回復が追いついていない状態かもしれません！

また、日常のストレスを気づかぬうちに溜め込むと、呼吸が浅くなったり興奮状態が続いて眠りが浅くなってしまうことがあります。

呼吸筋が縮みやすくなって、みぞおちが硬くなり、身体は丸まって縮みやすくなってきます。

この状態は決して悪いことではなく、大切な自分を守ってくれている反応。

ですが、これがリセットされずに積み重なってしまうと、姿勢に大きく影響してしまいます。

スクスクのっぽくんでは、縮んだ身体をのびのびリフレッシュするためのエクササイズをご紹介しています！

ぜひ挑戦して、本来ののびのびした身体で、秋も元気に過ごしましょう！

エクササイズはこちら！

▶︎スタッフブログ「身体をリセットして気持ちよく過ごしましょう！」

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

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背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操

大人だけではなく、子どものうちからなる人の多い「猫背」。

近年は手元で操作するゲームやスマホなどの普及で、低年齢のお子様も猫背になりやすいようです。

今回紹介するのは、背筋をしっかりと伸ばして姿勢を良くするためのトレーニングです。

姿勢を良くするだけで、身長が数センチ伸びるということはよくあります。

また、良い姿勢は身長だけでなく、内臓機能など体のあらゆる機能を高めるために大切で、体調面にも大きく影響します。

ふとしたときに姿勢が悪いな？と思う方、是非挑戦してみてくださいね。

心理カウンセラーの先生が、学校でのこと、心配ごとや悩みごとなど、お母さんや子どもたちの悩みにお答えします。

Ｑ.「子どもへの褒め方」が合っているのか、不安です

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・おススメ、2種類の褒め方
・子どもが描いた絵への褒め方
・条件づけされてしまう、自己価値感
・プロセスを振り返る質問
——————————

「子どもは褒めて育てよ」

とよく言われますが、どんな言葉をかけたら良いのか・・・難しいものです。

褒めるのは良いこと、なるべく褒めて育てた方が良い、

と世のママたちは感じていますが、

「実際、どのような言葉をかけたら良いですか？」

といったご相談をいただくことがよくあります。

子どもの褒め方、意識したことありますか？

心理学的におススメの褒め方は大きく2つあります。

それは、

⑴結果を褒めること

⑵プロセスを褒めること

【続きはこちら⇒】

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）
小関

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