子供の年齢別平均身長（女子）１３才（中学1年生）

１３才（中学1年生）の平均身長を確認してみましょう！
ただし、身長の伸びには個人差があります。現在の身長はあくまでも参考として、長期的な視点から、身長が伸びやすい環境を整えていきましょう。

女の子の年齢別平均身長と平均体重

１３才（中学1年生）女の子の平均身長

１３才女の子の平均身長は以下の通りです。
13歳0ヶ月から、14歳0ヶ月までの1年間で、約2.1cmの伸びが期待できます。

13歳	平均身長	標準偏差	-2SD	-2.5SD
0ヶ月	153.9	5.62	142.7	139.9
1ヶ月	154.1	5.58	143.0	140.2
2ヶ月	154.3	5.54	143.2	140.5
3ヶ月	154.6	5.51	143.5	140.8
4ヶ月	154.8	5.47	143.8	141.1
5ヶ月	155.0	5.44	144.1	141.4
6ヶ月	155.2	5.40	144.4	141.7
7ヶ月	155.3	5.40	144.5	141.8
8ヶ月	155.5	5.39	144.7	142.0
9ヶ月	155.6	5.39	144.8	142.1
10ヶ月	155.7	5.39	144.9	142.2
11ヶ月	155.8	5.38	145.1	142.4

※-2SD以下は、医学的には低身長と考えられています。お子様の年齢と身長を確認し、-2SD以下の場合は、早めに一度小児科にてご相談されることをお勧めします。

骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって身長は伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます。

女の子は、１２歳あたりから3年間は徐々に伸びが減っていき、約4ｃｍ→2ｃｍ→1ｃｍ程度の伸びが一般的です。

大切なのは、骨端線が閉じてしまうまでにしっかりと栄養を補給すること。

中高生の成長に必要な栄養素をバランスよく配合してあるカルシウムグミB1も普段の食事プラスアルファとしてお勧め致します。

身長は、骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます。

残念ながら、この骨端線が閉じてしまったあとは一般的には身長は伸びないとされています。

健やかな成長のためには、バランスの良い食事と質の良い睡眠、適度な運動が重要です。成長期の１日１日を大切に過ごして、身長が伸びる可能性を高めていきましょう。

普段の食事で栄養バランスが気になる方は、中高生の成長期に必要な栄養素をバランスよく配合してあるカルシウムグミB1も普段の食事プラスアルファとしてお勧め致します。

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成長するということは骨が伸びるということ。基本的には、男子は16歳、女子は15歳前後で骨端線が固まってしまいます。残念ながら、骨端線が固まってしまってからは基本的には骨が伸びることはありません。

中高生は成長のラストスパートを迎える大切な時期ですから、日々の食事の中で栄養バランスをしっかりと整え、生活状況を改善して少しでも成長の可能性を高めていきましょう。

栄養士見出し

カルシウムの食事摂取基準
	男子	女子
日本人の食事摂取基準（2015年版）※注1	1000mg	800mg
国民栄養の現状※注2	640mg	609mg
※注1…日本人の摂取量の基準を示したもの。（対象：12～14才） ※注2…国民健康・栄養調査　平成26年度（対象：7～14才）